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RAMYTRAIL · CUESTIONARIO INICIAL

Cuestionario inicial del atleta

Completa este formulario con el máximo detalle posible. La información me permitirá conocer tu experiencia, tus objetivos, tu disponibilidad y tu situación actual para adaptar correctamente tu planificación.

Los campos marcados con * son obligatorios.

1. Datos personales Correo electrónico *

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Apellidos *

Fecha de nacimiento *

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Población / Ciudad * Provincia * ¿Cómo me encontraste exactamente? * Género

Altura en centímetros *

Peso en kilogramos *

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2. Objetivos deportivos ¿Cuáles son tus principales objetivos para la próxima temporada? Indica las carreras por orden de prioridad. * ¿Qué resultado considerarías satisfactorio en cada una de esas carreras? * ¿Estás satisfecho o satisfecha con tus resultados anteriores? * Explica brevemente por qué. ¿Cuáles consideras que son actualmente los tres factores que más limitan tu rendimiento? Por ejemplo: falta de tiempo, lesiones, descanso insuficiente, nutrición, técnica, fuerza o motivación. * ¿Qué importancia tiene para ti alcanzar tus objetivos? * ¿Por qué son importantes para ti estos objetivos? * ¿Tienes otros objetivos que no estén vinculados directamente a una carrera? Por ejemplo: mejorar una marca, ganar fuerza, aumentar tu resistencia o completar una ruta concreta. ¿Cómo reaccionas y reajustas tus objetivos cuando aparece una lesión, una enfermedad o un imprevisto personal? * ¿Qué te ayuda a mantener la constancia durante los periodos difíciles? *

3. Experiencia deportiva Resume tu historial deportivo y tu experiencia como corredor o corredora. * ¿Cómo valorarías tu nivel actual? * ¿Cuáles son tus principales puntos fuertes como deportista? * ¿Qué aspectos consideras que necesitas mejorar? * ¿Cuántas horas entrenas de media por semana? * ¿En cuántas competiciones participaste durante el último año? * ¿La meteorología limita tus entrenamientos? Explica en qué situaciones.

4. Entrenamiento actual ¿Con qué frecuencia realizas entrenamiento de fuerza? * Si realizas entrenamiento de fuerza, describe brevemente tu rutina. ¿Cómo valorarías tu movilidad actual? * ¿Cuántas veces por semana entrenas con otras personas o en grupo? * ¿Qué importancia tiene para ti entrenar acompañado o acompañada? *

5. Trabajo y disponibilidad ¿Cuál es tu profesión u ocupación? * ¿Cuántas horas trabajas aproximadamente por semana? * ¿Cómo valorarías el nivel de estrés de tu trabajo? * ¿De cuánto tiempo dispones normalmente para entrenar entre semana? * ¿De cuánto tiempo dispones normalmente para entrenar durante el fin de semana? * Días preferidos de descanso

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Día o días preferidos para realizar la tirada larga

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Describe cualquier otra limitación horaria o familiar que deba tener en cuenta.

6. Descanso y entorno personal

Hora habitual de levantarte *

Hora habitual de acostarte *

¿Cuántas horas duermes de media cada noche? * ¿Cómo valorarías la calidad de tu sueño? * ¿Hasta qué punto tu familia o tu entorno cercano apoyan tus entrenamientos y competiciones? * ¿Cómo encajan tus objetivos deportivos con tu vida personal y profesional? * ¿Existe actualmente alguna situación de estrés personal, laboral, económico o familiar que pueda afectar a tu entrenamiento? * ¿Cómo organizas tu tiempo para integrar el entrenamiento en tu vida diaria? *

7. Salud y lesiones ¿Tienes actualmente alguna lesión, dolor o molestia? Indica la zona, desde cuándo y en qué situaciones aparece. * ¿Has tenido anteriormente lesiones, operaciones o problemas de salud relevantes? ¿Tomas actualmente algún medicamento o tienes alguna condición médica que deba conocer? ¿Te has realizado alguna prueba de esfuerzo? Indica la fecha y el resultado. Nombre y apellidos del contacto de emergencia * Teléfono del contacto de emergencia *

8. Información adicional ¿Hay algún otro aspecto que consideres importante y que deba conocer antes de comenzar la planificación?

9. Consentimiento He leído y acepto la Política de Privacidad y autorizo el tratamiento de mis datos para la gestión del servicio de entrenamiento. * Declaro que la información facilitada es correcta y me comprometo a comunicar cualquier cambio relevante en mi estado de salud. *

Las respuestas se enviarán directamente a Laura Ramírez.

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